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아내의 불감증, 남편의 조루 함께 고치는 '10주 플랜'
성교자세만 취하세요
성교 자세에 변화를 줍니다. 단 이 때 성관계는 하지 말고 자세만 취한 채 자체위안으로 끝내야 됩니다. 이 성교 자세를 바꿔보는 것은 성생활에 새로운 활력과 색다른 기분을 불러일으켜주고, 성교통이나 불감증, 조루나 임포텐츠의 치료에 도움이 됩니다.
어쨌든 변형된 성교 자세를 취한 상태에서 당신의 손가락을 파트너 혹은 당신의 질 속에 넣어 보세요. 당신의 파트너가 자체위안하는 동안 파트너의 몸 다른 부위를 빨거나 살짝 깨물어주기도 하고, 핥아주기도 하고, 에어컨이나 선풍기 바람을 당신 앞에 틀어보기도 합니다. 신음소리를 내 보세요. 당신 파트너의 귀에 살짝 바람을 불어보세요.
파트너 앞에서 자체위안을 하세요
파트너 앞에서 자체위안을 하는 것은 어쩌면 매우 어렵고 때로 겁 나는 일일 수도 있지만 그러나 반드시 그 대가가 따릅니다. 일단 이 처음의 저항감과 당혹감을 극복하면 당신과 파트너는 정말 가장 훌륭한 친밀감을 느끼고 상호 신뢰감을 갖게 됩니다.
자체위안을 편안하거나 숙달되게 하지 못했다 해도 문제가 안됩니다. 당신이 무엇을 좋아하는 지를 알기 위해 정규적으로 자체위안을 갖기 바랍니다. 이 과정의 목적은 상대방이 자체위안을 하는 것을 보면서 그것에 대해 서로 말을 나누는 것입니다. 또한 당신을 즐겁게 해 주는 방법을 파트너에게 알려주면서 동시에 당신도 파트너를 즐겁게 하는 방법을 배우는 것입니다.
파트너가 자체위안하는 것을 보면 그가 말로서 설명하는 것보다 어떻게 무엇을 하는 것이 그에게 더 쾌감을 줄 수 있는 지를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 나중에 성생활을 할 때 성역할의 책임감을 덜어줄 수 있습니다. 즉, 당신이나 파트너가 성관계를 갖고 싶을 때 파트너가 응하지 않더라도 혼자 해결할 수 있습니다. 설사 파트너와 같이 누워 있더라도 당신은 좀 더 편안한 마음으로 자체위안을 할 수 있습니다.
혼자 자체위안할 때 지켜야하는 수칙 5가지
① 두 사람은 시간을 내어 자체위안에 대한 감정을, 그 다음 서로 상대방 앞에서 자체위안을 해야하는 두려움에 대해서 얘기를 나눠보세요.
② 서로 동의한 시간에 자체위안을 한 번 가져 보세요. 누가 먼저 할 것인지 또는 어떻게 하기를 원하는지 결정하세요
③ 모든 주위 환경을 좀 더 안락하고 선정적인 분위기로 바꿔 보세요. 두 사람이 즐기던 사진을 꺼내 놓아도 좋고, 촛불을 켜도 좋고 무엇이든 당신이 원하는 대로 합니다.
④ 우선 편안하고 서로 친밀감을 가질 수 있는 것을 해보세요. 예를 들어 목욕이나 샤워를 같이 하든지, 긴장을 풀며 심호흡을 같이 하든지, 가벼운 맛사지를 서로 해 주든지.
⑤ 이제 "나는 이제 자체위안을 하겠다!"고 되새기면서 이것을 하겠다고 결심하세요.
당신이 자체위안을 하는 동안 파트너와 너무 꼭 붙어있지 마세요. 당신 파트너는 단지 옆에서 쳐다만 보는 것입니다. 마치 당신 혼자서 할 때처럼 해 보세요. 당신이 가장 편안하게 즐기는 상태로. 눈을 감고, 공상을 하며, 신음소리도 내고, 무엇이든 당신 혼자서 자체위안할 때처럼 말입니다. 이것은 오직 당신 자신의 과정이니까요.
이 때 오르가슴을 갖지 않아도 됩니다. 때로 이것이 우스꽝스러울 수도 있으나 결코 이것에 대해 농담을 하지 마세요. 파트너가 자체위안을 하면서 점차 성적 흥분을 느끼는 것을 보는 것은 당신에게 매우 자극적이고 흥분되는 일입니다.
거울 앞에서 당신을 보면서 자체위안을 하면서 이것을 보는 연습을 한다면 파트너 앞에서 자체위안하는 것에 대한 두려움을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 부끄럽다든지, 창피하다든지, 하기싫다는 등의 생각이 들어도 괜찮습니다. 다시 한번 기억하세요. 자체위안은 단지 당신 파트너와의 성관계에 대한 대체물이 아니라 이 또한 사랑만들기의 중요한 부분이라는 사실을.
파트너와 함께하는 자체위안의 테크닉
① 두 사람이 동시에 함께 합니다. 이것은 부끄럽다는 생각을 감소시켜 줍니다. 그러나 당신이 자체위안을 하는 동안 당신 파트너를 보기 힘들므로 이 과정을 통해 익히고 배우게 되는 것은 홀로하는 자체위안보다는 보다 적어집니다.
② 파트너가 바로 옆에 눕고, 껴안고, 키스하고, 당신의 귀에 속삭이도록 하세요. 이것은 당신의 공상과 성적 자극에 새로운 맛과 깊이를 더해 줍니다. 또한 당신의 파트너도 매우 기뻐할 것입니다.
③ 눈을 뜨고 당신의 파트너를 만지면서 성적 자극을 시작해 보거나 당신의 파트너를 쳐다보면서 해 보세요.
④ 두 사람이 함께 선정적인 배우가 되어 있다는 공상을 해보세요. 스트립 쇼를 한다고 해도 좋고, 누드 모델이 된 것처럼 생각을 해도 좋습니다. 당신 자신의 것을 만들어 즐겨 보세요.
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