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아내의 불감증, 남편의 조루 함께 고치는 '10주 플랜'
남편 홀로하기 제6주
30분간 자체위안하기
남성 혼자 자체위안을 해 보세요. 그러나 이번에는 사정을 하지 않고 20~30분간 계속해서 자체위안을 갖도록 합니다. 사정 직전에는 다시금 음경을 꽉 잡거나 훑어 사정을 멈추도록 하고 다시 계속하면서 이때 느끼는 신체와 감정의 느낌을 인식하십시오.
계속 사정하지 말고 10~15분 정도 쉬어 보세요. 10~15분의 휴식 후, 원하는 대로 가능한 한 오래 자체위안을 하고 사정까지 해 보세요. 이 과정 동안 당신이 경험한 어떤 새로운 인식과 감각에 주의를 기울여 보세요. 어떻게 그동안 당신의 자체위안 방식이 바뀌었나요? 그것이 당신에게 더 기쁜가요, 덜 기쁜가요?
함께하기 제7주
질에 삽입하는 제 1단계
이제부터는 집에 삽입할 단계입니다. 그 동안 지루했을 것입니다. 이 단계는 세 단계로 이루어져 있으며 6주 과정을 충실히 거친 사람만이 가질 수 있는 단계입니다. 이 세 단계는 모두 그 앞 단계를 발판으로 하여 사다리식으로 올라가는 것이기 때문에 하나하나가 기본이 되는 과정입니다. 7주부터 9주까지 실시합니다.
이 과정의 궁극적인 목표는 성교를 통해 보다 나은 기쁨을 재발견하도록 하는데 있습니다. 또 이 과정은 남자, 여자 모두에게 도움이 됩니다. 즉, 남성에게는 원할 때까지 사정 시기를 연장하여 즐거움을 가질 수 있는 능력을 증가시켜 줍니다. 여성은 음경이 삽입될 때의 성감이 확실히 좋아집니다.
두 사람은 서로의 경험을 통해 각자의 책임과 능력이 증가됩니다. 이 과정에서 당신은 이미 전단계에서 배웠던 모든 기교들을 사용해야 되며 단계마다 최소한 한 시간 이상을 해야 합니다.
각 단계마다 당신은 만족할 만한 새로운 맛을 경험할 때까지 반복하시기 바랍니다. 완전히 느낀 후에 제 2단계, 제 3단계로 넘어 가시기 바랍니다.
① 긴장풀기
함께 혹은 당신이 원한다면 각자 목욕이나 샤워를 한 뒤 심호흡하면서 긴장을 풀어보세요.
② 성적인 자극
어떤 방법, 어떤 기교든 좋으니 각자가 즐기는 방법으로 각자 성적 자극을 해 보세요. 예를 들어 단순히 맛사지를 하든지, 오럴 섹스를 하든지, 각자 자체위안을 하는 등등. 이것은 남성은 발기가 될 때까지 그리고 여성은 분비물이 나오기 시작할 때까지 합니다.
이 때 성적인 공상을 하여 발기가 되고 분비물이 나올 수 있도록 해야 합니다. 이 때 주의할 점은 발기가 되지 않고, 분비물이 나오지 않으면 음경이나 질에 기름이나 크림 등을 발라 습윤 상태를 만들어도 좋습니다.
③ 여성상위의 체위를 취하세요
이제 남성은 이 단계의 나머지 과정이 다 그러하듯 눕고 여성은 그 위에 걸터앉으십시오. 즉, 남성의 몸 옆에 여성의 다리를 무릎 꿇듯 놓은 여상남하위의 자세를 취해 보세요. 남성의 음경을 넣을 수 있도록 자세를 취하십시오.
이것은 남성이 수동적이고 여성이 자극적인 것처럼 여겨질 수 있습니다. 이에 대해 어떤 감정을 느꼈는지, 이 과정을 하는 도중이든 이후이든 서로가 이 느낌에 대해 이야기를 나눠야 된다는 것을 기억하세요.
④ 삽입하십시오
이제 여성은 한 손으로 남성의 음경을 잡고 한 손으로는 대음순과 소음순을 벌리고 남성의 음경을 질 속으로 넣습니다. 이 역시 처음에는 볼썽사납고 서투르겠지만 계속 부드럽게 넣어 보고 음경이 들어갈 때까지 움직여 안정된 성교 자세를 취하세요.
이 때 남성들 중에는 도중에 발기가 사라지는 사람이 있습니다. 만약 여성이 원한다면 여기서 잠시 멈추고 다시 남성의 발기가 되도록 성적 자극을 줘도 좋고 또는 이 상태에서 당신의 질 속으로 그냥 넣어도 좋습니다.
⑤ 아직 움직이지 마십시오
음경이 질 내로 삽입된 순간, 이 상태에서 누구도 몸을 좌우 또는 위 아래로 움직여선 안 됩니다. 그보다는 그 상태로 그대로 있으면서 조용히 즐기는 게 좋습니다. 그리고 남성은 질내로 음경을 삽입했을 때의 기분을, 여성은 질 속에 음경이 들어왔을 때의 기분을 각각 만끽합니다.
지금은 두 사람이 함께 기분을 맞추어야 하는 시간이 아닙니다. 그 대신 각자의 기분과 감정을 가져 보세요. 나의 사랑하는 남자의 가장 소중한 부분을 내 몸 속에 갖고 있는 이 기쁨! 나는 이 남자의 모든 것을 갖고 있는 게 아닌가?
내 사랑하는 여인의 가장 비밀스런 곳에 나의 가장 소중한 것을 담고 있는 이 기쁨! 이제 여인은 자신의 가장 깊숙한 곳에 나를 받아들이고 있는 게 아닌가요? 아! 이게 얼마만인가! 사랑하는 사람과의 일체감은 편안하고 안락감을 주며 모든 삶의 기쁨과 환희를 더해 줍니다.
⑥ 여성은 회음부의 근육을 수축하십시오
몇 분간 조용히 삽입하고 위의 모든 감정 등을 만끽하십시오. 이제 여성은 회음부 근육을 수축하기 시작합니다. 앞 뒤 혹은 위아래로는 움직이지 말고요. 회음부를 빨리 혹은 천천히 장시간에 걸쳐 움츠렸다 폈다 해보세요. 두 사람은 위와 같이 근육이 수축할 때마다 어떤 느낌이 나는 지 인식하도록 노력합니다.
여성은 다시 한 손가락을 남성 음경을 따라 자기의 질 속에 넣고 회음부 수축 때의 수축감을 느껴 보고 이 과정 중 일어나는 다른 감정을 느껴 보세요. 이 때 간혹 남성의 흥분이 고조에 달해 사정감을 느낄 수 있습니다.
그러면 남성은 즉각 여성에게 말 또는 신호로 사정할 것 같다고 알려 여성이 남성의 음경을 얼른 질에서 빼고 손으로 음경의 귀두 부위를 꽉 잡아줍니다. 또는 질에 삽입된 상태에서 단순히 남성의 발기가 사라지고 사정하려는 기분이 없어질 때까지 손으로 꽉 잡아줍니다. 그 다음 다시 삽입하고 위와 같이 합니다.
⑦ 오르가슴을 느껴도 됩니다.
두 사람은 이렇게 삽입한 채 최소한 15분간 여러 기분을 만끽하십시오. 또는 여성이 어떤 새로운 질내 감각을 터득하기를 원한다면 좀 더 연장해도 좋습니다.
이 과정이 만족스럽게 끝난 뒤에 당신이 원하는 대로 피스톤 운동을 하여 오르가슴을 갖든, 음경을 질에서 뺀 상태에서 성관계가 아닌 어떤 방법으로 즐기든 각자 성적 쾌감을 가져 보세요.
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