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아내의 불감증, 남편의 조루 함께 고치는 '10주 플랜'
오르가슴을 느껴보십시오
이렇게 파트너의 성기 부위를 애무한 뒤에는 한 손으로 계속 파트너의 성기 부위를 자극해 주세요. 그리고 다른 한 손으로는 당신이 발견한 당신 파트너의 또 다른 성감대를 애무하기 시작합니다. 이 때 두 사람 중 한 사람 혹은 두 사람 모두 오르가슴을 느낀다면 원하는 대로 오르가슴을 갖도록 합니다. 이 때 결코 성관계를 해서는 안됩니다. 이 과정 중 경험한 모든 느낌에 대해 서로 의견을 교환해야 합니다.
서로 성감대에 대해서 얘기를 나누세요
즐거웠다면 이제 서로 긴장을 풀면서 잠시 쉬고 새롭게 인식한 성감대 및 성감에 대해 말해보세요. 성적 유희를 즐길 때 서로 어떻게 즐겼는지 생각해보세요. 당신의 발을 포옹하는 데 썼나요? 당신의 가슴은, 엉덩이는? 이런 것들을 즐겁게 했나요. 침실에서 즐길 때 쓰는 두 사람만의 느낌을 전달하는 감정 전달법을 만들어 보세요.
함께하기 제4주
변화주기
다른 방식으로 자체위안하기
자체위안의 형태를 여러 개 가져 보세요. 항상 다른 방식으로 접근하는 것이 좋습니다. 자 이번 주에는 이렇게 해봅시다. 우선 장소를 바꿔 보세요. 다른 방을 사용해 보세요. 익숙한 장소라도 변화를 줘보세요. 가구를 움직이거나 선정적인 사진도 좋으니 사진을 걸거나, 전등을 바꿔 보거나 해 보세요.
자체위안하는 시간을 바꿔 보세요. 아침에 출근하기 전에 해보세요. 일하는 도중 따분하고 긴장이 올 때, 저녁 식사 전에, 한밤 중 잠에서 깨어났을 때도 한번 해 보세요. 또 마룻바닥에서도 한번 해보고, 앉아서, 일어나서, 샤워하면서, 거울 앞에서 해 보세요.
극치감을 일으키는 방법을 바꿔 보세요
자체위안 때 자극을 세게 해보고, 부드럽게 해 보기도 하고, 넓은 부위를 하기도 하고 작은 부위만 하기도 하세요. 천천히 혹은 빨리, 성기 주변에 부드러운 천이나 부드러운 털장갑을 감고 해보기도 하고, 크림이나 기름 같은 윤활제를 바르고 해 보기도 하세요. 아무 것도 바르지 않고 해 보기도 하고, 당신이 평소 쓰던 손이 아닌 다른 손으로 해 보기도 하고, 양손을 써 보기도 하세요.
부러지거나 너무 짧지 않은 어떤 것을 질 내에 넣어 자극을 줘 보기도 하세요. 윤활제로 당신의 침을 사용해 보기도 하고, 당신의 음경을 딱딱한 곳에 대고 문질러 보기도 하고, 문기둥에 대고 해 보기도 하세요. 당신 파트너의 허벅지나 힙에 대고 해보기도 하고, 요 위에서 해 보기도 하고, 마룻바닥 위에서 당신 다리 사이에 베개를 놓고 하기도 하세요.
손가락을 질내에 넣어 보거나 항문 주위에 자극을 줘 보세요. 신음소리를 내 보세요.
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